東京タラレバ娘

石川恋の美腹筋になりたい!腹筋方法やメニューは?!

石川恋美腹筋になりたい!

腹筋方法メニューは?!について、

ご紹介していきます。

 

 

「東京タラレバ娘」では

今どきの元気で可愛らしく、

 

過去を引きずらない行動派の

マミちゃんを好演している

石川恋さん。

 

 

石川恋さんと言えば

可愛い顔だけではなく、

スタイルの良さにも定評があります!

 

特に腹筋がすごいんです♪

 

石川恋17

出典:twitter.com

 

そこで今回は石川恋さんの

美しい腹筋事情について調べました。

 

 

石川恋さんの腹筋メニューや

方法を真似して、美腹筋を

目指してみませんか?

 

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美腹筋の石川恋!腹筋方法やメニューは?

 

石川恋14

出典:twitter.com

 

「東京タラレバ娘」では

石川恋さんの美しい腹筋には

お目見えできませんが…

 

 

グラビアや写真集では

惜しげもなく披露しています。

 

 

石川恋さんはかなりの出不精、

インドアガール。

 

 

だからジムにはいかず、

自宅でできる筋トレを

強化しているそうです(*^^*)

 

 

石川恋さんは

2016年2月8日のブログで、

腹筋内容について語っていました♪

 

まとめますと…

 

メニュー① 2リットルのペットボトルをおでこに乗せ、腹筋100回を2セット

 

これは上体起こしだと思われます。

 

上腹部、

胃の周りの部分を

鍛える腹筋です。

 

 

ペットボトルを

利用することで

負荷をかけています。

 

 

慣れていない方は、

ペットボトルなしから

スタートするといいですね♪

 

 

メニュー② 背筋50回を2セット

 

忘れがちですが、

腹筋をしたら、

背筋もした方がいいです。

 

 

両方を鍛えることで

美しい腹筋と背筋を

作ることができます。

 

 

腹筋だけ強化しても、

効果が出にくいそうです(-“-)

 

バランスなんですね!

 

 

メニュー③ 腕立て伏せの状態で、脚を素早く交互に前後に動かす。左右1回として50回を2セット。

 

腕立て伏せの状態で

走るような感じですね。

 

 

これは腹筋、背筋、腕、脚を

鍛えることができます。

 

有酸素運動になります♪

 

 

雨の日など

お天気が悪いときに

もってこいですね。

 

 

メニュー④ 時間があるときに軽くランニング、ウォーキングをしているとか。

 

ただ外で有酸素運動をすると

日焼けなどが気になるので、

かなり気を付けているそうです。

 

 

だからあの美肌を

保っているのですねぇ!

 

 

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美腹筋の石川恋!食事制限はしてないって本当?

 

石川恋13

出典:twitter.com

 

石川恋さんは

過去に厳しい食事制限をして、

体調も心身も崩してしまったとか(-"-)

 

 

だから食事には気を付けるものの、

厳しすぎる制限はしないそうです。

 

 

バランスよく食べる、

甘いものは控える、咀嚼する、

これを徹底しているそうです。

 

 

当たり前のことを

きちんとする方が

確実に痩せると

言われていました( ゚Д゚)

 

 

そうですよね、

そうなんですよね!

 

 

特別なことをするのではなく、

昔から言われている

基本を守ればいいんですよね( ;∀;)

 

反省…(笑)

 

 

言えることは

楽して手に入ることは

ないってことですね。

 

 

石川恋さんも

「腹筋はきついけど、

結果に出るから頑張れる」

と言われていました♪

 

楽しく努力したいですね。

⇒石川恋の彼氏は?過去には大物俳優と共演?!

 

 

 

美腹筋の石川恋!腹筋の他に何をしている?

 

石川恋16

出典:twitter.com

 

石川恋さんは、

しなやかな筋肉を

維持するために、

 

ピラティスヨガ

取り入れているそうです。

 

 

グラビアのお仕事もあるので、

ムキムキになりすぎるのは

よくないとか( ;∀;)

 

 

なので、筋肉をつけすぎず

キープすることにも

力を入れているそうです。

 

 

あまりに筋トレしすぎると

事務所から怒られるとか。

 

頑張り屋さんなんですね。

 

 

石川恋さんの憧れは

ヴィクトリア・シークレットの

モデルさんなのだとか(*^^*)

 

確かに近いものがありますね♪

 

 

縦に割れた

美しい腹筋はかなり近いです!

 

 

きっとモデルさんたちの

切り抜きをお部屋に

張ったりしているんだろうなぁ。

 

イメトレにもなりますよね。

 

 

 

まとめ

 

以上で

石川恋美腹筋になりたい!

腹筋方法メニューは?!について、

ご紹介しました。

 

 

元々筋トレが

大好きだという石川恋さん。

 

 

筋トレをすると、

心身がすっきりして

前向きになれるという

効果があります。

 

 

最初から石川恋さんと

同じ回数をこなさなくても、

できる範囲から続けて見ると

何かしら効果が表れるはず!

 

 

気持ちが前向きになれば

人生そのものも

楽しくなりますからね♪

 

 

それでは人気ドラマを

楽しんでいきましょう!

 

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